« Une personne reconnaissante est reconnaissante en toutes circonstances. »
Bahá’u’lláh (1817-1892)
fondateur persan du bahaïsme
Qu’il s’agisse d’une relation tourmentée, de stress financier, d’une santé chancelante ou de problèmes au travail, les situations négatives se produisent à cause d’un manque de gratitude étalé sur une longue période de temps. Si nous ne sommes pas reconnaissants pour tout ce qui compose notre vie, nous tenons tout pour acquis, involontairement. Et c’est l’une des principales causes de la négativité, car lorsque nous tenons quelque chose pour acquis, nous n’offrons pas de remerciements en retour, et nous empêchons la magie d’entrer dans notre vie. Tout comme les remerciements que nous offrons aux autres améliorent toujours notre vie comme par enchantement, tenir les choses pour acquises a toujours un effet dévastateur.
Êtes-vous reconnaissant pour votre santé lorsqu’elle est bonne ? Ou n’y prêtez-vous attention que lorsque vous êtes malade ou que vous soufrez ? Êtes-vous chaque jour reconnaissant d’avoir un emploi, ou ne valorisez-vous le travail que lorsque vous entendez parler de réduction des effectifs ? Êtes-vous reconnaissant de toucher un salaire chaque fois que vous recevez votre chèque de paie, ou tenez-vous ce dernier pour acquis ? Êtes-vous reconnaissant d’être entouré d’êtres chers lorsque tout va bien, ou ne parlez-vous d’eux que lorsqu’il y a des problèmes ? Êtes-vous reconnaissant parce que votre voiture va bien, ou n’y pensez-vous que lorsqu’elle est en panne ?
Êtes-vous chaque jour reconnaissant d’être vivant ? Ou tenez-vous votre vie pour acquise ?
Tenir tout pour acquis se traduit par des doléances, par des pensées et des paroles négatives. Donc, selon la loi de l’attraction, lorsque vous vous plaignez, vous attirez dans votre vie encore plus de choses dont vous pourrez vous plaindre !
Si vous vous plaignez du mauvais temps, de la circulation, de votre patron, de votre conjoint, de votre famille, d’un ami, d’un étranger, des files d’attente, des factures que vous recevez, de l’économie, du coût d’un article ou du service d’une compagnie, vous n’êtes pas reconnaissant, et vous éloignez de vous la vie de vos rêves.
Vous savez maintenant que les doléances, les pensées et les paroles négatives, et le fait de tenir les choses pour acquises empêchent les bonnes choses de se produire dans votre vie. Vous savez maintenant que lorsque les choses vont très mal, c’est que, involontairement, vous n’avez pas éprouvé assez de gratitude. Il est impossible d’être négatif lorsqu’on est reconnaissant. Il est impossible de critiquer et de blâmer les circonstances et les gens lorsqu’on est reconnaissant. Il est impossible de se sentir triste ou d’avoir des sentiments négatifs lorsqu’on est reconnaissant. Et ce qui est formidable, c’est que si des situations négatives existent actuellement dans votre vie, vous pouvez rapidement les transformer grâce à la gratitude. Les situations négatives s’en iront en fumée – par magie !
Premièrement, aussi difficile que cela puisse paraître, vous devez chercher de quoi être reconnaissant dans cette situation négative. Peu importe sa gravité, on peut toujours y trouver un bon côté, surtout lorsqu’on sait que notre gratitude transformera toute situation négative, comme par magie. Walt Disney, qui connaissait la véritable magie de la vie, nous a montré comment faire dans une de ses productions, Pollyanna.
Ce film réalisé en 1960 présentait le « Jeu du contentement », un exercice qui m’a profondément marquée. J’y ai joué tout au long de mon enfance et de mon adolescence. Ce jeu consiste à chercher le bon côté des choses, surtout dans une situation négative. Et le fait de trouver ce qui nous donne du contentement (ce qui nous inspire de la gratitude) fait disparaître cette situation négative et apparaître la solution !
Dans Pollyanna, Walt Disney a démontré le pouvoir magique de la gratitude, et des milliers d’années plus tôt, Bouddha a décrit comment utiliser ce même pouvoir magique lorsqu’il a dit :
« Sois reconnaissant. Même si tu as peu appris aujourd’hui, au moins tu as appris quelque chose. Et si tu n’as rien appris, au moins tu n’as pas été malade. Et si tu as été malade, au moins tu n’es pas mort. Alors, sois reconnaissant. »
Inspirez-vous des paroles du Bouddha et, aujourd’hui, pensez à un problème ou à une situation négative que vous souhaitez ardemment éliminer de votre vie, et tentez de trouver dix choses qui méritent de la gratitude. Cet exercice peut nous sembler difficile, mais le Bouddha nous indique le moyen d’y arriver. Dressez cette liste dans un fichier d’ordinateur ou dans votre journal de gratitude.
Supposons que vous êtes sans emploi et que, en dépit de tous vos efforts, vous ne trouviez pas de travail. Pour renverser la situation, vous devez y appliquer une bonne dose de gratitude. Voici quelques exemples de ce que vous pourriez dire :
La gratitude dont témoigne la personne sans emploi fera changer les circonstances et sa situation se transformera inévitablement, comme par magie. Le pouvoir de la gratitude est plus grand que n’importe quelle situation négative, et les moyens de renverser une situation négative sont infinis. Il suffit de faire une habitude de la gratitude et d’observer la magie faire son œuvre !
Prenons un autre exemple : les relations entre un père et son fils sont tendues. Ce dernier croit que, quoi qu’il fasse, son père ne sera jamais satisfait. Voici ce qu’il pourrait dire :
En témoignant d’une sincère gratitude envers son père, le fils provoquera une amélioration de leur relation. Il changera ce qu’il pense et ressent à l’égard de son père, ce qui transformera immédiatement ce qu’il attire dans leur relation. Et même si c’est en pensée que le fils a exprimé sa gratitude, elle aura un effet magique à l’échelle énergétique et quantique. Et s’il persiste dans cette attitude, le fils devra recevoir, selon la loi de l’attraction, de meilleurs rapports avec son père et leur relation commencera à s’améliorer immédiatement.
Rappelez-vous que vous pouvez mesurer l’effet de votre gratitude par la façon dont vous vous sentez. Vous vous sentirez beaucoup mieux à l’égard d’une situation après avoir exprimé de la gratitude. La première manifestation du pouvoir magique de la gratitude est une amélioration de votre humeur, et lorsque vous vous sentez mieux vis-à-vis d’une situation, vous savez qu’elle se bonifiera et que des solutions apparaîtront. Pour trouver une issue à toute situation négative, vous devez faire l’effort d’y penser avec une sincère gratitude jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux à l’intérieur ; ensuite, vous verrez la magie opérer son miracle dans le monde extérieur.
En dressant votre liste, assurez-vous que chacun des dix énoncés commence par :
Je suis reconnaissant pour .
Ou Je suis extrêmement reconnaissant pour .
Et terminez-le en précisant ce qui vous inspire de la gratitude. Vous pouvez également choisir la méthode de Walt Disney pour utiliser le pouvoir magique de la gratitude si vous la trouvez plus facile :
Je suis extrêmement content de .
Et terminez chaque énoncé en précisant de quoi vous êtes content.
Une fois que vous aurez dressé cette liste de dix énoncés, terminez l’exercice qui permet d’éliminer la négativité comme par magie en écrivant :
Merci, merci, merci pour la résolution parfaite.
Et aujourd’hui seulement, voyez si vous êtes capable de passer une journée entière sans prononcer une parole négative. Cela peut être tout un défi, mais tentez de le relever pendant une seule journée. Il y a une importante raison à cela. En effet, la majorité d’entre nous ignore à quel point nous parlons de façon négative, et vous le comprendrez en vous écoutant parler pendant toute une journée. Rappelez-vous que la négativité et les doléances attirent la négativité et les doléances, et si vous êtes conscient de ce que vous dites, vous pouvez y mettre un frein et décider si vous voulez subir les conséquences de ce que vous êtes sur le point de dire. Voici une bouée de sauvetage magique à laquelle vous pouvez vous accrocher si vous vous surprenez à penser ou à dire quelque chose de négatif. Cessez immédiatement et dites :
Mais je dois dire que je suis extrêmement reconnaissant pour .
Terminez cette phrase en précisant ce qui – n’importe quoi – vous inspire de la gratitude. Emportez cette bouée de sauvetage avec vous et agrippez-vous-y chaque fois que vous en avez besoin.
Et si un petit problème ou une situation négative se présente plus tard, rappelez-vous d’en éteindre la braise avant qu’il ou elle ne se transforme en incendie. En même temps, vous attiserez la flamme de la magie dans votre vie !