1. Appréciez votre bonne fortune : dressez la liste de dix bienfaits dont vous jouissez dans la vie. Écrivez pourquoi vous êtes reconnaissant. Relisez votre liste, dites merci, merci, merci, et éprouvez avec le plus d’intensité possible la gratitude que votre bonne fortune vous inspire.
2. Aujourd’hui, chaque fois que vous vous regarderez dans un miroir, dites merci et mettez-y une sincérité encore inégalée.
3. Si vous êtes vraiment courageux, fixez le miroir magique et dites trois choses à propos de vous-même qui vous inspirent de la gratitude.
4. Avant d’aller au lit, tenez votre caillou magique dans une main et dites le mot magique, merci, en pensant à ce qui vous est arrivé de mieux aujourd’hui.