« En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux. »
Marc Aurèle (121-180)
empereur romain
Pour que la journée qui s’annonce soit remplie de magie, il suffit de faire baigner votre matin dans la gratitude. Lorsque vous incorporez la gratitude dans votre routine matinale, vous en constatez les avantages magiques tout au long de la journée.
Chaque matin est rempli d’occasions d’exprimer vos remerciements. Cela ne vous ralentit pas ni n’exige beaucoup de temps, car vous pouvez dire merci automatiquement en vaquant à vos occupations. L’habitude d’entamer la journée dans la gratitude est assortie d’une valeur ajoutée, car c’est pendant les routines quotidiennes que vous pouvez vous causer le plus grand tort en entretenant inconsciemment des pensées négatives. Il n’y a pas de place pour les pensées négatives dans votre esprit lorsqu’il s’efforce de trouver un objet de gratitude. Après avoir effectué cet exercice, vous commencerez la journée en vous sentant plus heureux et persuadé qu’elle sera magnifique – et c’est là que vous verrez la magie se produire sous vos yeux !
À votre réveil, avant même de bouger ou d’agir, dites le mot magique, merci. Dites merci parce que vous êtes vivant, et qu’une autre journée vous est donnée. Votre vie est un don, chaque jour en est un, et si on y réfléchit bien, il est inconcevable qu’un seul d’entre nous voie un nouveau matin sans dire merci. Si vous croyez qu’une nouvelle journée n’a rien d’extraordinaire, alors essayez seulement d’en sauter une ! Peu importe si vous avez de la difficulté à ouvrir les yeux, si votre réveil a sonné l’heure de vous rendre au travail ou si vous avez fait la grasse matinée pendant le week-end, dès que vous ouvrez l’œil, dites le mot magique, merci, car une nouvelle journée de votre vie commence.
Dites merci pour la bonne nuit de sommeil que vous avez eue. N’avez-vous pas la chance de dormir dans un lit garni de draps et d’oreillers ? Merci ! Dès que vos pieds touchent le sol, dites merci. Avez-vous une salle de bain ? Merci ! Pouvez-vous ouvrir le robinet et obtenir de l’eau fraîche et propre tous les matins ? Merci ! Imaginez tous ces gens qui ont creusé des tranchées et installé des tuyaux à travers tout le pays, dans votre ville et le long des rues jusqu’à votre demeure afin que vous puissiez ouvrir un robinet et recevoir une merveilleuse eau propre et chaude. Merci ! Dites merci en prenant votre brosse à dents et le dentifrice. Sans ces articles, votre journée ne débuterait pas de façon aussi agréable. Dites merci pour les serviettes, le savon, le miroir et tout ce que vous utilisez dans la salle de bain grâce à quoi vous vous sentez frais, alerte et prêt à amorcer la journée.
En vous habillant, pensez à votre chance de posséder une garde-robe parmi laquelle choisir ce que vous porterez aujourd’hui. Merci ! Pensez à tous ces gens qui ont fabriqué ce que vous portez chaque jour. Il est probable que ces vêtements proviennent de divers pays. Merci à tout le monde ! Avez-vous des chaussures ? Vous en avez, de la chance ! Imaginez la vie sans elles. Merci !
« J’ai toujours été ravi par la perspective d’une nouvelle journée, d’un nouvel essai, d’un nouveau commencement, avec peut-être une touche de magie quelque part au-delà du matin. »
Faites que cette journée soit aussi bonne que possible en exprimant consciemment une gratitude sincère et en mettant de la magie dans votre routine matinale. Du moment où vous ouvrez les yeux jusqu’à celui où vous avez mis vos chaussures ou avez terminé de vous préparer, dites mentalement le mot magique, merci, pour tout ce que vous touchez et utilisez. Peu importe si vous ne prenez pas une douche ou ne vous habillez pas dès votre réveil, vous pouvez tout de même vous servir de cet exercice comme d’un guide et l’appliquer à ce qui compose votre routine matinale. Si vous prenez d’abord votre petit-déjeuner, dites le mot magique, merci, tout au long de sa préparation. Dites merci pour le café, le thé, le jus de fruits et les aliments qui le composent. Ils illuminent vos matins et vous donnent de l’énergie pour la journée. Éprouvez de la reconnaissance pour les appareils que vous utilisez dans la cuisine et qui vous permettent de préparer votre petit-déjeuner : le réfrigérateur, la plaque chauffante, le four, le grille-pain, la cafetière ou la bouilloire.
Chaque jour, sans exception, je dis « mer - » dès que je pose un pied sur le sol, et « -ci » en me mettant debout. Mes deux pieds ont à peine touché le sol pour la première fois de la journée que j’ai déjà dit le mot magique, merci. En me dirigeant vers la salle de bain, je le redis mentalement à chaque pas que je fais. Et puis, je continue à dire merci pendant que je touche et utilise tout ce qui se trouve dans la salle de bain. Une fois habillée et prête à commencer la journée, je me sens si heureuse que je pourrais sauter de joie. Et lorsque je me sens heureuse à ce point, je sais que la gratitude exprimée a donné des résultats et que je vivrai une journée magique. Et tout au long de la journée, je sens vraiment qu’un pouvoir magique m’accompagne, car de bonnes choses se produisent l’une après l’autre. Et chaque fois, j’éprouve encore plus de gratitude, ce qui accélère la manifestation d’encore plus de bonnes choses. Vous avez déjà vécu de ces journées où tout semble aller parfaitement bien ? Eh bien, c’est ce qui arrive après qu’on a fait cet exercice magique du matin, mais en beaucoup mieux !